REFLEXIÓN BLOQUE 4

Mitos alimentación

He aprendido que debemos recurrir siempre a fuentes de información fiables como las del gobierno de España o medios de comunicación de reconocido prestigio para informarnos sobre los alimentos.

No existen las dietas milagro. Lo que rápido se consigue puede que rápido se pierda. 

Lo ideal es crear un estilo de vida saludable compatible con nuestro día a día para poderlo mantener en el tiempo. De nada sirve una dieta muy estricta baja en grasas y carbs si luego no somos capaces de mantenerla lo suficiente o cuando la dejamos nos pondemos a comer desesperadamente. Estas dietas yo-yó son un fracaso y conducen a la frutración.


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